Нутрициолог для женщин: с чем помогаю и как строится работа
Я помогаю женщинам наладить питание без диет и голодовок — под реальную жизнь с работой, семьёй и усталостью. Чаще всего это женщины 25–44, часто мамы, которые устали от диет и качелей. Работаем со срывами, тягой к сладкому, КБЖУ и белком — спокойно и без чувства вины. Онлайн, для всей России и русскоязычных в любой точке мира.
Я консультант по питанию, нутрициолог по образованию (два диплома). Я не врач: диагнозы не ставлю и не лечу.
С чем приходят и с чем помогаю
Чаще всего запрос звучит так: «Похудей меня», «Мне нужно похудеть», «Что перестать есть? От чего отказаться?». А дальше оказывается, что дело не в очередном запрете, а в режиме, белке и отношении к еде.
Помогаю с качелями «голод → зажор», тягой к сладкому, расчётом КБЖУ и белком, питанием в семье и с идеей рекомпозиции — не меньше есть, а больше двигаться и набирать мышцы. Я сама прошла путь от голодовок и срывов к залу и рекомпозиции, 2,5 года без сахара, поэтому говорю не из учебника. Про спорт сразу честно: я не тренер, это мой личный опыт.
Форматы и цены
Бесплатный разбор тарелки
Бесплатно
15–20 минут
Если хочешь понять, с чего вообще начать и подойдём ли мы друг другу.
- Присылаешь свой рацион за 2–3 дня или заполняешь короткий опросник
- 1–2 точных наблюдения по твоему рациону — что можно поправить уже сейчас
- Честно скажу, смогу ли помочь именно тебе, или направлю дальше
Разовый разбор рациона
2 000 ₽
единоразово
Если не готова сразу на месяц, но хочешь конкретику под себя.
- Разбор питания и короткий план
- Список «что убрать / что добавить»
- Ответы на вопросы по твоему рациону
Сопровождение «Базовый»
8 000 ₽
в месяц
Если готова менять питание системно, но хочешь мягкий вход.
- Подробный опросник + разбор дефицитов
- Персональный план питания (КБЖУ под твою жизнь)
- Поддержка в чате — 1 ответ в день
Сопровождение «Стандарт»
13 000 ₽
в месяц
Оптимально, если хочешь максимум внимания к деталям и работу с тягой к сладкому.
- Всё из «Базового»
- Разбор анализов, корректировка каждого приёма пищи
- Еженедельный созвон или голосовой отчёт
- Отдельная работа с тягой к сладкому
Частые вопросы
- Работаешь ли ты с мужчинами?
- Да, но основная моя аудитория — женщины; мужчины на снижении веса приходят вторично. Принципы питания общие, с поправкой на другие нормы.
- Подойдёт ли это после родов?
- Общие принципы питания — да. Но вопросы про грудное вскармливание и восстановление после родов обсуждай с врачом: это не моя зона.
- Ты врач?
- Нет. У меня два диплома по нутрициологии, но я не врач: диагнозы не ставлю, лечение не назначаю. Работаю со здоровыми людьми над питанием и привычками. При заболеваниях — к врачу.
Читать дальше
Похожие форматы:
По теме:
Начнём с бесплатного разбора?
Посмотрим твою тарелку вместе и честно решим, смогу ли я помочь именно тебе.
Екатерина — консультант по питанию и здоровым привычкам (образование: клинический нутрициолог, превентивный нутрициолог). Не является врачом, не оказывает медицинских услуг, не ставит диагнозы и не назначает лечение. Консультации носят информационно-образовательный характер и не заменяют консультацию врача.